东莞石龙瑜伽考证机构分析为何瑜伽倒立上不去

　　相信大家试过在练习瑜伽倒立的时候，会一直上不去，这是为什么呢？下面东莞石龙瑜伽考证机构给大家详细的讲解下，希望下述内容可以帮到大家。

　　刚练习头倒立，手臂、腹部、肩膀、背部的力量还是需要的，就像我们小时期刚开始走路的时候，腿还是要比较用力的，但是掌握之后，就变得简单了。与其说哪里用力，不如说把身体各部位对齐。比如你站着，骨盆会在脚的正上方，肩膀在骨盆正上方，这样才不费劲。头倒立也是一样，你要做到的就是让骨盆在肩膀正上方，脚跟在骨盆正上方。

　　对此，在练习的时候一般建议先练习一半的头倒立，即使弯曲腿，让骨盆在肩膀正上方，然后再伸直腿，让脚在骨盆正上方。对于初学者来说，我们都会说手和头的力是七三分——手七分，头三分——主要是怕挤压到颈椎。同时还要知道有一种头倒立是只有头**点地，双手离地的，那是身体力量平衡到了一定的程度才可以做到。还有一种倒立是手肘撑地，头抬起来的，只有手的力量。

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