东莞桥头瑜伽考证机构浅述练习瑜伽的注意事项

　　根据东莞桥头瑜伽考证机构的表述，在练习瑜伽的时候要注意的事项有：

　　1.瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例

　　2.在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果**出自己极限边缘的动作就是错误的练习

　　3.如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持

　　大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位，大家有过肌肉发抖的状况吗？有，抖了是因为什么呢？是因为肌肉疲劳。比如说在你较度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼，你可能就要罢工了。肌肉也是，抖的坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤，所以说，当你体力不支，当你还没法做到这件事情时，不要强迫自己去做。不要为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，加以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好。

　　菲雅瑜伽/全国瑜伽教练考核基地

　　优秀瑜伽教练培训点/瑜伽师资测评中心/全国瑜伽老师输入基地

　　中国东莞总部菲雅商学院

　　菲雅瑜伽石龙校区地址：东莞市石龙新城区黄洲裕兴路487号

　　菲雅瑜伽石碣高端校区地址：东莞石碣同富中路48号101（**附近）