东莞石龙瑜伽培训分享一套简单的流瑜伽动作

　　根据东莞石龙瑜伽培训的阐述，相对于普通的瑜伽，很多人会更加喜欢流瑜伽：它的随心而动，与体式间的巧妙连接，让人钟爱！流瑜伽讲究流动性和灵活性，起落转承有序，让能量伴随呼吸在体内流动，唤醒内在能量，让练习者感到神清气爽、能量充沛。

　　一.站立前屈

　　从风吹树进入，双手打开同肩宽

　　呼气，从髋部折叠身体

　　指尖触地，吸气延展脊背

　　呼气，腹部找大腿、前额找小腿

　　双手来到双脚两侧、手臂放松

　　脊背、肩颈放松，保持5轮呼吸

　　二.起跑式

　　从狂野式进入，呼气翻转身体朝地面

　　双手撑地，右脚向**大步落双手间

　　右腿屈膝90度，左腿伸直、蹬左脚跟

　　腹部贴靠右大腿，脊背延展

　　手臂垂直地面，保持5轮呼吸

　　菲雅瑜伽石排校区/茶山校区/博罗石湾校区

　　中国瑜伽教练考试评定机构东莞总部

　　菲雅国际东方舞学院

　　菲雅瑜伽线上课程直播中心

　　菲雅瑜伽高端品牌

　　菲雅瑜伽石碣高端校区地址：东莞石碣同富中路48号101（**附近）

　　石龙高端女子瑜伽会所：东莞市石龙黄洲裕兴路445号