东莞东坑哈他瑜伽培训解析练习瑜伽时候出汗可擦吗

　　根据东莞东坑哈他瑜伽培训的分析，当我们在练习瑜伽的时候，往往身体要开始出汗，但是出汗的时候较好不要用毛巾擦掉汗水，而是用手把汗水在身体上涂开。假如把汗擦掉，就相当于在把练习过程中生产出来的能量挥霍掉了。水携带着能量和练习时候的记忆，这就是为什么较好不要拿毛巾擦，或者用水冲，或者练习过程中去洗手间洗脸。当流汗的时候，你可以涂开，但是也不用非常努力地把所有汗水都回收进入皮肤，总是有汗会滴下来，只是不要用额外的东西擦汗就是了。总之，我们不要泄露能量，要叠加能量。

　　在瑜伽练习结束之后不要马上冲澡，应该等1.5个小时之后再冲澡-3个小时之后更好，这也是因为要让细胞浸润能量，而不是让能量流失。人们的平常的饮水量一般保持在感觉不渴的程度再喝多10%。人体的70%是水，身体实际上很有智慧，知道如何管理自己的水分。假如你喝水，每次喝到不渴，然后再多喝10%。除非你登山或者参加其他在日晒炎热的户外活动，出汗非常多的情况下，这个喝水的程度就够了，也不易过多。

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