东莞石碣哈他瑜伽培训讲解晚上可否练习拜日式

　　根据东莞石碣哈他瑜伽培训的表述，晚上的练习拜日式的时候可以帮助我们慢下来，专注内在，从白天转换到晚上。通过体式放松肌肉，可以缓解中心引力带来的紧张和压力。通过拉伸和扭转，给脊椎的椎间盘重新注入水分。

　　拜日式，是个美妙的流动练习，可以单独练习拜日式，也可以配合其他练习，晚上练习拜日式也是可以的。晚上的练习的时候，应该是配合呼吸法或者修复性体式。也可以是安静的、缓慢的流动性练习，通过呼吸的引导，去倾听身体的声音。

　　虽然它们主要的作用是给身体能量，给身体热身，但是，也可以用放松的方式去练习，给身体重新注入能量，而不是提升太多能量。晚上练习拜日式。就看你怎么练，如果可以，建议搭配暗淡的灯光、宁静的音乐，效果更佳哦！

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