东莞石碣瑜伽培训浅述颈椎生理曲度变直适合练哪种体式

　　东莞石碣瑜伽培训 告诉大家，人的颈椎是呈现一定的弧度的，具体表现为向前凸起，但是由于一些不良外因的作用，很*会导致颈椎生理曲度变直的出现。

　　若你的颈椎需要常做头后仰的动作，加强脖子后侧肌肉的动作，比如蝗虫式、蛇式。练习时注意不要让头往后掉下去，而是要保持颈部后侧的力量，让头**朝后上方延展。还有颈椎问题和肩膀息息相关，多练习打开放松肩膀的练习会有缓解作用。少练习低头的动作，也就是把颈椎向后弯曲的动作要少做。

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